Miért nem segít az esti edzés a regenerációban? A cirkadián ritmus és a testmozgás rejtett összefüggései
Sokan este edznek, mert akkor van rá idejük, de ez komolyan megzavarhatja a cirkadián ritmust és ronthatja a regenerációt 45…
Tovább olvasomcirkadián ritmus
Szakértői cikkek és tanácsok
Valóban kevesebbet kell aludnia 45 után? Amit a tudomány mond a férfiak alvásigényéről
Széles körben elterjedt tévhit, hogy az érett férfiaknak kevesebb alvásra van szükségük, mint fiatalabb korukban. A cirkadián kutatások azonban egyértelműen…
Tovább olvasom